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肩こり

症状

首の周り、肩から肩甲骨、背中にかけて痛みや、だるさ(凝った感じ・張った感じ)を認め、場合によっては頭痛や目の奥の痛み、吐き気、耳鳴りなども生じることがあります。肩こりに関連する筋肉はいろいろありますが、その中心は僧帽筋であり、首の後ろから肩・背中にかけて存在しています。

原因

生活習慣としては、姿勢が悪いこと(猫背など)、長時間同じ姿勢でいること(パソコン業務・テレビゲーム・スマホなど)、運動不足、眼精疲労、精神的なストレス、冷房、ショルダーバックなどが原因としてあげられます。また頚椎の病気(頚椎椎間板ヘルニアなど)から生じるもの、肩関節の病気(五十肩など)から生じるものがあります。そのほか眼科(眼精疲労)・循環器(高血圧)・脳外科(クモ膜下出血)の病気でも肩こりを認めることがあります。

治療

生活習慣の改善(予防)とリハビリが治療の中心となります。同じ姿勢をとらないように作業内容の改善、軽いジョギングをしたり、ウォーキングなどが有効です。リハビリとしては運動療法(筋肉強化やストレッチなど)や物理療法(温熱療法など)があります。症状によっては、炎症をおさえる痛み止めや筋弛緩薬(筋肉のコリをとる)の内服、湿布や塗り薬、痛みをおさえる注射も行います。

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